«Упал, отжался!» — назван простейший тест для проверки здоровья сердца у мужчин

19.02.2019 0

Назван простейший тест для проверки здоровья сердца у мужчин. Метод лучше всего подойдет для «сильной половины» среднего возраста.

Элементарный способ провериться на риск возникновения сердечного приступа или инсульта — отжаться. К такому выводу пришли ученые Гарвардского университета по итогу исследования, сообщается в публикации журнала Jama Network Open.

В эксперименте приняли участие свыше 1000 мужчин в возрасте от 18 лет и до 66: все они работали пожарными. Участники теста имели небольшой избыток веса, медики наблюдали за их здоровьем в течение десяти лет, разделив на группы в зависимости от объема специальных физических нагрузок.

В качестве способа поверки здоровья сердца применялся метод «отжиманий». Ученые выяснили: мужчины, неспособные отжаться всего 10 раз, имеют самый высокий риск серьезных проблем с сердцем в ближайшем будущем.

По мнению ученых, вероятность получить «нехороший» диагноз снижается вдвое, если регулярно отжиматься боле 40 раз. Выполнение 11-20 отжиманий снижает риск развития болезней сердца на 64%.

Перед выполнением упражнений рекомендуется проконсультироваться с врачом на предмет допустимых нагрузок.

Ольга Толмачева

Источник: ussurmedia.ru