Специалисты назвали продукты, негативно влияющие на зрение

23.05.2019 0

Список, приведенный газетой «АиФ», возглавил белый хлеб. По мнению специалистов, в нем нет полезных витаминов, но много рафинированного крахмала. Постоянное употреблении этого продукта влияет на поджелудочную железу, вырабатывая больше инсулина, который способствует развитию близорукости.

Не полезны для зрения и другие «быстрые углеводы» — булочки, сладости, макароны и рафинированный рис. Помимо выработки инсулина быстрые углеводы разрушают сетчатку глаза, и особенно опасны для людей старше 40 лет.

В список опасных попал кофе. Употребление свыше двух-трех чашек в день нарушает кровообращение глаз, сужая сосуды.

Алкоголь способен вызвать атрофию зрительного нерва.

Вреден «мусорный фаст-фуд»: бургеры и хот-доги, чипсы, сухарики, сладости и соусы из-за большого содержания пищевых добавок и красителей.

Соль в больших количествах задерживает выведение жидкости из организма, повышает внутриглазное давление, что может привести к катаракте.

Поддержание остроты зрения связано также с достаточны количеством в организме полезных для глаз веществ и витаминов. Нервный тик сигнализирует о нехватке витамина В6, быстрая утомляемость — о недостаточности В2. В12 необходим, если глаза слезятся. Витамин А помогает при ухудшении восприятия цвета, а если свет кажется чрезмерно ярким необходимо увеличить прием продуктов, содержащих цинк.

Полезны для глаз витамины А и Е, калий, фосфор, железо.

Егор Тараруев

ССЫЛКИ ПО ТЕМЕ:

В список продуктов, вызывающих рак, попала самая любимая россиянами еда

Исследователи выяснили, что «семки на лавочке» убивают не время, а здоровье

Медики назвали симптомы заболевания печени

Источник: ussurmedia.ru