Спать, есть, гулять: названы способы укрепить иммунитет весной

26.03.2019 0

Названы способы укрепить иммунитет весной. Соблюдение этих простых правил сделает вас гораздо бодрее.

Укрепляют иммунитет хороший сон, ежедневные тридцатиминутные прогулки и сбалансированное питание. Об этом на сайте aif.ru сообщил заведующий кафедрой клинической иммунологии и аллергологии МГМУ имени Сеченова Александр Караулов.

По словам эксперта, сопротивляемость организма разнообразным инфекциям в значительной степени зависит от питания. Помогает укреплению иммунитета сбалансированный рацион, содержащий достаточное количество белков, жиров, углеводов, минералов и витаминов. Весной ученые советуют есть больше фруктов и овощей.

Александр Караулов также порекомендовал делать прививки вне зависимости от возраста, так как серьезно подрывают иммунитет частые болезни. Кроме того, хорошее настроение и позитивный взгляд на мир важны для иммунной системы.

По словам специалиста, риск преждевременной смерти у позитивно настроенных людей на 35% меньше. При этом Караулов предостерег от самостоятельного употребления медикаментозных препаратов для укрепления иммунитета, так как такие препараты должен назначать специалист, их прием должен быть обоснован.

Герман Штакеншнейдер

ССЫЛКИ ПО ТЕМЕ:

Медики опровергли миф о норме употребления воды

Ученые назвали простой способ продления жизни

Источник: ussurmedia.ru