Медики подсчитали, сколько шагов нужно проходить, чтобы избежать преждевременной смерти

30.05.2019 0

Снизить риск преждевременной смерти и поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы женщинам пожилого возраста поможет ходьба. К такому выводу пришли специалисты их Гарвардского университета и японские медики.

Гарвардские медики проанализировали уровень физической активности женщин старше 45 лет. Они замеряли их ежедневные физические нагрузки с помощью специальных браслетов.

За время исследования скончалось несколько сотен пожилых участниц эксперимента старше 72 лет.

В итоге, как пишут «Известия», сопоставив число шагов у живых и умерших добровольцев, ученые смогли вычислить оптимальное число шагов, улучшающее состояние сердечно-сосудистой системы.

«Даже небольшое увеличение физической нагрузки заметно снижает вероятность преждевременной смерти среди представительниц слабого пола. Можно сказать, что любой «лишний» шаг будет полезен для вашего здоровья», — пояснил один из авторов исследования.

Как оказалось, первые положительные эффекты от ходьбы появлялись после 4,4 тыс. шагов в день. При этом риск смерти снижался на 15% после каждой последующей тысячи шагов. Ученые пришли к выводу, что для сохранения здоровья необходимо совершать не менее 7 тыс. шагов в день.

Денис Дятлов

ССЫЛКИ ПО ТЕМЕ:

Раннее выявление рака в России возросло

Всем россиян назначат медосмотры по приказу Минздрава

Что на самом деле «толкает» стариков в могилу?

Источник: ussurmedia.ru