Причины осенней депрессии

20.11.2018 0

Осень… Дождливые, холодные и унылые дни, пасмурная погода, медленное увядание природы, угрюмые люди… Настроение сходит на нет, появляется апатия и уныние, повышенная сонливость или бессонница, пропадает желание работать, общаться с родными и близкими, плаксивость и хандра становятся верными спутниками осеннего настроения. Одним словом, здравствуй Осенняя Депрессия! Депрессией считается психическое расстройство, характерными признаками которого считается отсутствие или снижения настроения, утрата способности радоваться, отклонения в мыслительной деятельности (пессимизм, апатия, негативные суждения и взгляды на жизнь). Кроме того, происходит изменение не только эмоционально-психологического состояние человека, но и физического – пассивный образ жизни, бессонница или наоборот повышенная сонливость.

Причины осенней депрессии:

    Снижение солнечной активности в осенне-зимний период провоцирует повышенную выработку в организме человека такого гормона, как меланин. Меланин наиболее активно вырабатывается в ночью, то есть в темное время суток. Следовательно, уменьшение количества солнечного света в некой степени провоцирует депрессивное состояние.
    Осенние погодные условия способствуют уменьшению двигательной активности человека. В дождливую, ветреную и холодную погоду не слишком долго погуляешь в парке по аллеям или отправишься на природу. Возникает непреодолимое желание – как можно быстрей добраться домой, выпить горячего чая, принять ванну и укутавшись в теплый плед отдохнуть от ненастья.
    Кроме того, осеннюю депрессию может спровоцировать сезонная нехватка витаминов в организме.
    «Неправильный выход из отпуска», начало учебного или рабочего года, осознание того факта, что впереди длительные зимние холода неизбежно способствует снижению настроения.
    Некоторые специалисты утверждают, что возникновению депрессии способствует повышенная сырость, влажность и плесень в домах и квартирах в осенний период. Споры микроскопических грибов, попадая в теплые и влажные условия квартир и домов, активно размножаются и развиваются. Такое нежелательно соседство отрицательно влияет на качество сна, способствует снижению аппетита и возникновению ряда заболеваний кожи, глаз, появлению одышки, головной боли и аллергии. Отсюда подавленное моральное и депрессивное состояние.
    Наследственность к некоторым эмоциональным и психологическим расстройствам (отклонениям). Данный фактор объясняет выборочную склонность к депрессии. Кроме того, отмечается большая склонность к сезонной депрессии женщин, в силу большей эмоциональности.
    В завершение хотелось бы отметить такую склонность человеческой натуры, как самоанализ. Осенний период – конец года, когда каждый человек волей неволей начинает анализировать события уходящего года, сопоставлять победы и проигрыши, достижения и поражения. К сожалению, не все мечты сбываются, а планы доводятся до финишной прямой реальности. В такие моменты возникает ощущение неполноценности, внутренний критик собственного «Я» выносит вердикт нереализованности, невостребованности.
    Кроме того, не стоит забывать, что хронические стрессовые ситуации, чрезмерная нагрузка, как физическая, так и моральная, неполноценный отдых, регулярное недосыпания способствуют возникновению или усилению депрессивного состояния в осенний период.
    С депрессией (депрессивным состоянием) можно и нужно бороться. В противном случае, легкая депрессия может перерасти в хроническую и запущенную форму.

Источник: ladycharm.net